九月开学，正值秋天。秋天是收获的季节，也是疾病高发季。气温从原来的潮湿闷热逐渐变得凉爽干燥，早晚温差大。由于儿童对气候变化适应能力较弱，抵抗力相对较弱，容易身生病。尤其是对刚刚步入幼儿园集体生活的小班孩子来说，很可能在刚入园的这一个月就会先后经历皮肤过敏、细菌感染、感冒、拉肚子等各种毛病。

所以，做好秋季保健，是幼儿园和家长刻不容缓的事情。本期，我们从衣、住、行、日常保健等方面着手，整理了秋季幼儿养护要点，帮助教师、家长呵护孩子安然度过这个夏秋交替的时期。

一、情绪篇

       幼儿9月新入园，第一两个月内是适应期。当孩子们离开父母，来到一个全新的环境，有的孩子会兴奋，有的孩子会烦躁、焦虑、无助，甚至哭闹，情绪不稳定、不愉快，食量下降，睡觉不踏实，有时在梦中还会抽搐、哭泣。这是因为他们面对新的环境，一开始还无法和其他小朋友、老师很好交流，容易在心理上产生一种焦虑情绪和压力，这会直接影响孩子脾胃功能。脾胃受损会让孩子吸收消化能力下降，对外界抵抗力减弱，导致感冒、发烧、咳嗽等。

按照中医理论，夏季阳气旺盛，神气飞扬，秋季阳气收敛，阴气微生，天气由热转凉，天地之气的升降交替，容易造成肺气肃降与肝气升发的不适应，出现焦虑、急躁等情绪的变化。孩子的心智发育还没有完善，不会照顾自己，对环境变化的适应能力也有不同，所以这时候更需要成人的悉心关照。因此，家长要保持情绪稳定，不要将自己的焦虑传染给孩子。平时，减少对孩子的负面暗示，积极配合老师正面引导，帮助孩子减少入园焦虑，相信孩子能够很快适应集体生活。

二、衣物篇

刚入园的宝宝五脏六腑都比较娇嫩，脾胃功能薄弱，消化食物的能力较差，而且腠理疏松，气血不足，因此遇上气候变化时比成人更容易患流行疾病。这也是新生入园的宝宝们容易生病的一个根本原因。

另一方面，入秋后，早晚气温变凉，寒气也慢慢开始出来了，通常在这样的气候里，出现感冒、腹泻、咳嗽的宝贝会明显增多。初秋潮湿闷热的气候，如果加减衣服不及时，也容易导致娃娃生病。

因此，秋季幼儿的衣着要注意以下几个方面：

（一）春捂秋冻对不对？

秋季不要一开始就给孩子添加过多的衣服。“春捂秋冻”是大家熟知的保健要诀，是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽，不要过早、过多地增加衣服。其实，春捂秋冻都是在季节变换、气温不稳定的时候，给予身体保护和适当的刺激，以提高对冷热的耐受能力，增强身体素质，减少生病。

秋冻不是简单的“遇冷也不添加衣服”，而是及时、适当增减衣服。秋季穿衣，不露脚不露背不露肚脐。对于孩子来说，头脑可凉些，肚脐、足下要暖和，有“白露身不露”的告诫。身体壮实的孩子对冷热的耐受力较强，稍贪凉些正可清解内热，可放松些看护。身体娇嫩的孩子多有呼吸系统、消化系统的宿疾，稍有不慎，触犯贼风，容易伤风感冒，引发咳喘、腹泻等旧病，所以要细心看护，不能懈怠。

幼儿早晚应该比白天多加一件衣服。对于好动、容易出汗的幼儿，可以在他们背后垫一块毛巾或者在玩后及时更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主。

  （二）秋季宝宝穿衣法则

那么，秋冬天气转凉，到底如何给娃添衣呢？

说起来也很简单，首先在大原则上，我们遵循洋葱式穿衣法就可以啦~

洋葱式穿衣法，顾名思义就是像洋葱。它的特点就是内外穿搭多层，以便及时根据周围温度变化为孩子增减衣物，好处是方便穿脱，可以根据娃的需求及时增减，室内室外自由切换~

根据保暖程度，宝宝的衣物主要分为补充层、基础层、保暖层、日常外层以及户外运动层。

通常，洋葱式穿衣法的内外穿搭遵循“内层透气排汗，中层舒适保暖，外层防风抗寒”的穿衣原则：

另外，在此基础上，我们在给孩子挑选衣物时，还应遵循方便、好活动的原则，以下是不同温度下宝宝着装指南供大家参考。

         （三）幼儿园穿衣“四不要”

1.紧身衣裤或不易穿脱的衣物

   紧身的衣裤不但容易给孩子的身体形成压迫，而且也会造成孩子难以独自穿脱衣裤的情况。难以穿脱的衣服不仅影响班级活动，还剥夺了孩子动手锻炼的机会。如果经常穿脱衣裤比其他小朋友慢，孩子就会有挫败感。

2.有绳带的衣物

  孩子活泼好动，安全意识薄弱，在玩的时候，帽子或颈部的绳带容易被钩住，腰部、裤脚的绳带也有不小心钩住移动的车辆或其它物体的可能，这样的情况一旦发生，对孩子来说就非常危险

3.有复杂装饰物的衣物

   孩子也爱美，特别是女孩子总喜欢一些颜色鲜艳、有亮片、水钻等装饰物的衣物。但由于这些装饰物容易划伤孩子娇嫩的皮肤，或者造成误食，这类衣物并不建议给孩子穿。

此外，家长要记得在给孩子穿衣服时，检查纽扣、拉链的牢固性，防止脱落后弄伤孩子。 

4.带鞋带的鞋子

 秋日天气凉，有些家长会给孩子穿系带运动鞋上幼儿园。孩子们活动量大，跑来跑去鞋带很容易散开，如果散开的鞋带被其他小朋友踩到，孩子就会被绊倒。

        （四）老师建议这样穿戴

       孩子上幼儿园之后，穿衣应以安全、舒适为主，这样才是正确的穿衣搭配原则。幼儿园老师建议，秋季早晚温差大，家长们可以给孩子这样穿：

1.穿脱灵活的防风外套或背心

       建议早上入园时为孩子穿宽松舒适的防风外套，最好是带拉链的开襟小外套，这样既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。

       家长可以给孩子准备一件拉链小马甲，这样宝宝到户外玩的时候可以穿上，既保暖也便于运动。

2.纯棉吸汗的内衣裤

       柔软的纯棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子也不容易生病。

温馨提示

1.“春捂秋冻、不生杂病”并不是每个孩子都适合。

2.爱生病、有慢性疾病的孩子切不可秋冻，否则，很容易受到风寒，引发各种疾病。

3.每年的3月、11月是呼吸道疾病的高发季节，注意儿童穿衣增减尤为重要。

4.天气逐渐变冷，家长在家可以教给幼儿简单快速的叠衣小方法。

希望以上幼儿秋季穿衣方式，可以供家长参考借鉴。

三、睡眠篇 
    宝宝进入集体生活，各方面接触较多，易交叉感染。之前，宝宝主要的活动场所是家庭，刚开始进入集体生活，出现一些轻微的交叉感染是正常的。而且，3岁左右这个阶段的孩子，自身产生免疫球蛋白的能力较弱，对疾病的 抵抗力较差。随着年龄增长，孩子身体对疾病的抵抗力自然会越来越强。

开窗通风，保持室内空气流通。秋季的温度容易滋生细菌，经常通风有利于室内不过于潮湿和闷热，这样有利于孩子呼吸新鲜空气，避免感染细菌!。同时，孩子的杯子也需要晒晒太阳，家长周末可把孩子的被褥带回家清洗。

保证充足的睡眠。常言道“春困秋乏”，秋天里人们常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。在周末居家的生活中，孩子的作息应与幼儿园时差不多，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。睡觉前，给孩子按摩按摩腹部。因为孩子脾胃比较弱，而物质生活又非常丰富，因此吃多引发各种问题时常都有。只要脾胃问题解决了，孩子的各类问题也会大量减少。 

 具体揉腹手法：

1.将手搓热，有些父母双手很难搓热，建议用热水泡一会儿，让双手和身体都热起来再做，不要把我们的寒气带给孩子。

2.将我们的手心劳宫穴对准孩子的肚脐——神阙穴。

3.手要贴在皮肤上，有一种与孩子腹部融为一体的感觉。在做的过程中，手是一直紧紧贴着皮肤，没有移动位置。力度大小要轻柔，以孩子舒服为度。每次揉至少要15分钟以上，最好半个小时。但如果孩子厌烦了，不想做了，就不要勉强。

一些简单的食疗或预防技巧  

①养肺健脾：薏仁、莲子、百合，各30克，煮粥喝；

②清肺：雪梨+麦芽糖，熬水煮；

③预防感冒：黄芪30克、白术30克、防风30克、排风藤（白英）100克、荠菜100克，加葱白100克，煮水洗脚，泡10分钟。

       秋天最适合户外运动，应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，经常接受空气温度、湿度、气流的刺激和阳光照射，呼吸新鲜空气，能增强孩子对外界环境的适应能力，加强机体的新陈代谢，同时促进体内钙的吸收，促进生长发育。在保证活动时间和强度的前提下，以发展基本动作技能为核心目标，兼顾该阶段幼儿发展的多种身体素质。增加日常生活中的身体活动，在培养生活能力的同时提高体质健康水平。运动项目的选择、运动量的安排、运动的组织等要符合幼儿的身心发展特点，具有科学性。我们可以在国家标准的基础上，探索适合小班孩子的体育活动类型。