|
秀涓幼儿园居家“小食光”之食养推荐②
为了让宝贝们在停课居家的日子里健康、快乐的成长，美味、营养的食物可是不可或缺的哦！让我们跟着“慧·健康”——玩美小“食”光的推荐一起来动手制作美食吧！
食养推荐 冰糖炖雪梨、金桔柠檬水 盐蒸橙子、红糖姜枣茶 冰糖炖雪梨、金桔柠檬水、盐蒸橙子能为机体补充电解质与水分，其所含的糖分还能提供能量，适量吃对机体恢复免疫功能、保持正常免疫功能的释放起到一定的作用。同时，适当摄入一些液态的甜食能够缓解咽部疼痛。 红糖姜枣茶具有温中散寒，止呕、补血正气的功效，饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感，促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染，可长期饮用，美容养生。 冰糖炖雪梨——化痰止咳
食材：
梨1个、红枣2颗、枸杞适量、冰糖1小勺
做法：
1.梨顶部切开，用勺挖核。
2.把挖出来的梨肉切碎和配料放入后加水，盖上梨盖。
3.水位如图，炖2小时即可。
4.清甜润肺的冰糖雪梨可以吃了。
金桔柠檬水——祛痰止咳
食材：
金桔 2斤、盐1勺、水700克、黄冰糖330克、柠檬 1个
做法：
1.挑选新鲜带绿蒂的小金桔，去除果蒂控掉水分加一勺盐，倒入纯净水搅匀浸泡半小时。将糖倒入锅中，加入700克水。
2.侧着来给金桔切➕字，这样切不容易伤到手。
3.金桔下锅，大火煮开，转小火慢慢熬。熬至金桔稍微变软，挤进柠檬汁继续小火熬。汤汁熬剩三分之二即可。
4.关火，放凉后装进玻璃罐密封，放冷藏室储存。
5.给宝宝喝取3粒金桔2勺汤水，温水冲泡即可。
盐蒸橙子——缓解咳嗽
食材：
橙子 1个、盐1克
做法：
1.准备一个橙子，用盐清洗干净。
2.在橙子顶盖处切开，用叉子扎一下橙肉。
3.往橙肉撒上一克盐，涂抹均匀。
4.上锅蒸10-15分钟即可。
5.大功告橙。
红糖姜枣茶——暖胃驱寒
食材：
姜两块拍散、老红糖20克、红枣6颗、枸杞10粒、水300克
做法：
1.姜和300ml冷水下锅煮，水开后倒入其他材料，用勺子搅拌让红糖充分化开。
2.大火煮两分钟红糖完全化开，姜的味道也煮出后，倒出即可。
最美的生活大概就是把平淡的一日三餐过得精致，在烟火气里，不忘远方， 心中有诗意，处处有美好。美好小“食”光，因“你”而美好！
生活是一种教育，食物是一种生活，不负时光，“食”刻相伴。让“慧秀娃”在你我的点滴爱中被呵护，在平淡生活中健康成长，在美好“食”光中学会生活。
分享到：
 |
