随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响幼儿的身心健康。0—6岁是幼儿视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。2025年3月是第10个“全国近视防控宣传教育月”，今年的主题是：抓早抓小抓关键，更快降低近视率。我们应当重视幼儿早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。

什么是近视

人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视，是屈光不正的一种类型。近视的特点是看近清楚，看远不清楚。近视可分为病理性近视、生理性近视及调节性近视（假性近视）。

哪些信号需警惕

01 凑近、眯眼、眨眼

看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

02 眨眼、斜眼

近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

03 皱眉、斜视

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。有些近视的孩子会合并有斜视。孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会有不自主地向外侧看的习惯。

以上这些都有可能是近视的信号，家长一定要及时带孩子就医检查。

眼睛的秘密

眼睛的构造

看一看、画一画，小眼睛什么样？

眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。

眼睛的作用

想一想，眼睛有哪些本领呢？

看风景、看书、画画我们都需要用到眼睛。

大脑中约有80%的知识和记忆都是通过视觉获取的，眼睛是我们获取大部分信息的源泉，拥有一双清澈明亮的眼睛对我们来说十分重要。

保护小眼睛

学一学

眼睛的作用那么大，怎样能才保护好我们的眼睛呢？

孩子们跟着老师学习保护眼睛的方法。

家长们也通过专业医生的眼保健知识讲座了解近视的危害以及护眼防近视的方法。

做一做

眼球体操、眼保健操都能缓解眼睛疲劳，预防近视发生。

眼球体操：

游戏体验

蒙上眼睛，你能找到好朋友在哪里吗？还能轻松地将球送到框里吗？

当眼睛看不见时好多事情都变得很难，所以保护眼睛很重要！

视觉追踪小游戏也可以保护眼睛、预防近视哦！一起来玩一玩吧！

游戏名称：抛接小球

游戏准备：小球若干、桶（篮子）

推荐玩法： 

玩法一：孩子一只手向上抛球，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛去追随小球的走向，重复动作。动作熟练后可将小球抛高一些，提高难度。

玩法二：两人一组合作，将小球对抛，看谁接的多。

玩法三：孩子和家长选择一块比较空旷的场地，家长可以背对着孩子向后抛球。孩子用眼睛观察小球的位置，然后准确地接住小球。孩子可以跟家长轮流玩，看谁接的多。

护眼宣传

大班的哥哥姐姐们化身护眼小卫士，自制护眼标识，向弟弟妹妹们宣传预防近视、保护眼睛的方法呢！

“在玩沙水游戏时要戴好护目镜，这样可以很好地保护我们的眼睛哦！”

“看书时我们要跟书本保持一定的距离，千万不能趴着、躺着或走路、坐车时看书哦！”

护眼小贴士

1.合理使用电子产品

《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5～10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

2.养成科学用眼习惯

看书、画画时姿势要正确，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。不躺着、趴着、走路、坐车时看书画画。不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，连续用眼时间不超过20分钟。

不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害到眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。

3.保证充足睡眠

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间11个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。

4.保证均衡营养

多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

5.保证户外活动时间

每天累计2小时以上的户外活动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

6.定期检查视力

定期检查视力是早期近视防控的关键，学龄前儿童应接受每年至少一次的视力检查和屈光筛查。以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。

儿童近视查什么？近视问题怎么管？爸爸妈妈们请关注以下这份攻略！

护眼食谱推荐

1.鳕鱼蔬菜小饼

食材：鳕鱼70克、胡萝卜100克、西兰花100克、玉米淀粉适量

做法：鳕鱼解冻，加姜片腌制15分钟去腥；西兰花和胡萝卜切碎、鳕鱼剁成肉泥；鳕鱼泥、西兰花、胡萝卜、淀粉混合均匀；搅拌均匀后搓成圆团再压扁；烤盘内铺上油纸，预热烤箱175度，烤15～20分钟即可。

功效：鳕鱼中富含蛋白质和优Omega-3，可以在人体内转化成DHA，DHA又被称为“脑黄金”，具有促进大脑发育、增强智力、提高记忆力、调节免疫力和保护视力等功效。

2.番茄豆芽牛肉汤

食材：番茄2个、嫩豆芽适量、鲜牛肉100克；盐、食用油、姜蒜末适量

做法：番茄切块备用，豆芽焯水后过凉水备用，牛肉切块备用；热锅冷油，炒香姜蒜末，加入牛肉炒至变色；加入番茄块和豆芽，炖煮片刻后加入适量的盐，炖煮至食材熟烂即可。

功效：番茄富含丰富的叶黄素，对保护视网膜有重要作用，豆芽和牛肉则提供了丰富的蛋白质和维生素。

最后我们再一起做一做《学龄前儿童主动眼保健操》，让我们的眼睛休息一下吧！

愿孩子们，

能用明亮的双眼，

捕捉清晨的阳光；

能以清晰的视野，

描绘黄昏的晚霞。

让我们共同守护孩子们的“心灵之窗”，

让他们眼中的光芒永不褪色。