爱耳护耳，共享美好生活——2024年第25个全国爱耳日

爱耳日的由来

耳朵是我们聆听世界的窗口，拥有健康的听力是一件很幸福的事。世界上大概有3.6亿人不能从声音中感受美妙的世界，因此世界卫生组织将每年的3月3日设立为“国际爱耳日”。2024年3月3日，我们迎来了第25个“全国爱耳日”。今年爱耳日的宣传主题是——“科技助听，共享美好生活”。

认识小耳朵

虽然耳朵不那么引人注目，但小小的耳朵里蕴藏着和我们日常生活密切相关的两大功能：听觉和平衡。

1.产生听觉：耳朵最基本的、重要的作用是收集和感知声音。耳廓收集周围环境的声音，由外耳道传递到鼓膜，通过中耳传输到内耳，并转换为神经信号，传递给大脑产生听觉。

2.维持平衡：耳朵的另一个作用是保持人体的平衡。耳朵的内耳有前庭、半规管，都是维持身体平衡的重要结构。

护耳小知识

儿童时期是听觉发育的关键阶段，为了培养孩子良好的用耳习惯，有效保护孩子的听力，在日常生活中我们都需要注意些什么呢?

1.不塞异物入耳

有些幼儿会将细小物件塞入自己的耳朵中，应教育孩子不要乱塞东西入耳，亦不可试图自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。当遇到这些情况时，应保持镇定，立即带幼儿前往医院。

2.避免耳朵进水

在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎。如果不慎进水，可以用棉签把耳朵的水吸干，使用棉签的时候要注意棉签不要进入耳朵过深，以免伤害到耳蜗，对听力造成伤害。

3.不要掏挖耳朵

耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜。

4.防揪打

耳朵不能揪也不能打。揪耳朵、打嘴巴都对耳朵有害。

5.避开危险噪音

过大和刺耳的声音都是噪声，它们会损害人的听力。要注意远离噪声，当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。

6.正确擤鼻涕

儿童感冒咳嗽后可能会流鼻涕，而擤鼻涕时需要掌握正确的方法，应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔相通，擤鼻不当会将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

7.科学饮食

健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

8.有不适症状及时就医

当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。

有益听力健康的食物

1.富含锌的食物：锌是人体必需的微量元素之一，它在耳蜗中的含量远高于其他器官。因此，幼儿应该多吃富含锌的食物，如牛肉、猪肉、禽肉、鱼类、蛋类、奶制品、花生、核桃、杏仁等。

2.富含铁的食物：缺铁容易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足，从而使听力下降。因此，幼儿应该多吃富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、猪血、羊血、瘦肉、蛋黄等。

3.富含维生素的食物：维生素C和维生素E能增强体内超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，从而对内耳起到保护作用。新鲜的绿叶蔬菜和水果含有丰富的维生素C，如芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜等；黑芝麻、植物油、核桃等则富含维生素E。

4..富含镁的食物：镁元素对于保护听力也有重要作用。富含镁的食物有红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜等。

5.富含钙的食物：钙元素对于骨骼的生长和发育至关重要，同时也与听力有关。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆腐、豆干等豆制品。

此外，应避免让幼儿过多食用高脂肪、高糖、高盐的食物，以及含有咖啡因、酒精等刺激性物质的饮料，以免对听力造成不良影响。同时，保持适当的饮水量也有助于维持耳朵的正常功能。

爱护耳朵我知道

老师向孩子们介绍了爱耳日的来历，通过听老师讲解耳朵的外形，形象地观看耳朵图片，让幼儿知道耳朵对于我们的重要性，伤害耳朵，会对我们的生活和学习带来不便。

保护小耳朵

   孩子们通过有趣的游戏，去倾听、去发现、去感受着耳朵的神奇之处，也知道耳朵的重要性，增强保护耳朵，爱护耳朵的意识。

这个春天，很多的美好会伴随着声音如期而至。平凡的世界，平凡的风景，平凡的声音，因为耳朵的倾听，有了不同的意义。爱耳日，让我们安静下来，关闭所有感觉，只靠耳朵，来听一听世界的样子。