2023年9月是“第7个近视防控宣传教育月”，今年的主题是：注重行为干预，融入日常生活。宣传普及眼健康知识，从生活点滴保护视力、爱护眼睛呵护“心灵之窗”。

近视大揭秘

         近视眼看到的世界是怎么样的呢？让我们一起来感受一下。

什么是近视？

近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。

爱护眼睛我行动

护眼课堂

眼睛对我们有多重要呢？怎样才能保护好它？老师给我们讲护眼小故事，带着我们一起了解眼睛的重要性以及保护它们的方法。

“目”浴阳光

我们在户外运动、游戏，“目”浴在阳光下，使我们的眼睛得到适时的保护，这样能够很好地预防近视的发生哦！

保护眼睛小贴士

合理使用电子产品

《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5——10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

养成科学用眼习惯

看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过20分钟。

不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。

保证充足睡眠

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间11个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。

保证均衡营养

含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

保证户外活动时间

户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

定期检查视力

定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识，提前做好幼儿的近视防控，因为所有的近视防控方法均在近视发生前更有效！因此，我们可以定期检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，让我们一起努力，守护孩子们眼中那一汪清澈，那一张张笑脸！