秀涓幼儿园“小食光”菜谱推荐（09月26日—09月30日）

     最美的生活大概就是把平淡的一日三餐过得精致，在烟火气里，不忘远方， 心中有诗意，处处有美好。美好小“食”光，因“你”而美好！

     生活是一种教育，食物是一种生活，不负时光，“食”刻相伴。让“慧秀娃”在你我的点滴爱中被呵护，在平淡生活中健康成长，在美好“食”光中学会生活。

星期一

2022/9/26

早点：黑米小刀切（10克）

     牛奶（110ml-120ml）

午餐：糙米米饭（糙米5克、大米40-60克）

     托小班：鲍鱼丁红烧肉糜（鲍鱼15克、腿肉50克）

中大班：鲍鱼红烧肉（鲍鱼15克、腿肉50克）

蒜泥广东菜心（广东菜心65克）

莲藕菌菇蛋花汤（莲藕5克、鸡腿菇5克、鸡蛋5克、白玉菇5克）

午点：红糖山芋芋艿粥（红糖2克、山芋6克、芋艿6克）、小素鸡（8克）

水果：梨（45克）

肥胖儿：山芋芋艿粥

营养不良/贫血儿：蜜汁红枣

回族：鲍鱼红烧牛肉丝

其他（鸡蛋、海鲜过敏）：红烧肉丁、汤无鸡蛋

晚餐推荐：米饭（大米40-60克）、盐水沼虾（沼虾55克）、蒜泥生菜（生菜70克）、咖喱牛肉粉丝汤（牛肉10克、粉丝5克）

星期二

2022/9/27

早点：花色饼干（5-8克）      

     牛奶（110ml-120ml）

午餐：三文鱼海鲜什锦炒饭（三文鱼18克、鱿鱼18克、鸡蛋18克、玉米10克、胡萝卜7克、青豆7克、西蓝花20克）

     番茄金针菇肥牛贡丸汤（番茄12克、金针菇6克、肥牛6克、贡丸6克）

午点：白菜芝士年糕（火腿丁5克、芝士年糕15克、白菜5克）

水果：火龙果（45克）

营养不良/贫血儿：酱汁豆干

回族：无贡丸

其他（鸡蛋、海鲜过敏）：鲜肉炒饭

晚餐推荐：黑米米饭（黑米5克、大米40-60克）、糖醋排骨（排骨45克）、包菜炒粉丝（包菜70克、粉丝10克）、紫菜虾皮冬瓜汤（紫菜2克，虾皮1克，冬瓜10克）

星期三

2022/9/28

早点：花色饼干（5-8克）  

     牛奶（110ml-120ml）

午餐：米饭

托小班：香芋烧鸭脯糜（香芋10克、鸭胸肉40克）

中大班：香芋烧鹅块（香芋12克、鹅48克）

素炒茭白（茭白65克、胡萝卜3克、青椒3克）

娃娃菜油泡粉丝汤（娃娃菜12克、小油泡4克、粉丝3克）

午点：生菜玉米滑蛋粥（生菜3克、玉米粒3克、鸭蛋3克）、黄金糕（10克）

水果：香蕉（45克）

营养不良/贫血儿：酱香鸭肫

其他（鸡蛋、海鲜过敏）：无鸡蛋

晚餐推荐：米饭、黑胡椒年糕牛肉（年糕10克、牛里脊45克）、山药胡萝卜木耳（山药60克，胡萝卜15克，黑木耳1克）、番茄蛋花汤（番茄10克，鸡蛋10克）

星期四

2022/9/29

早点：花色饼干（5-8克）  

     牛奶（110ml-120ml）

午餐：意大利肉酱蝴蝶面（方腿8克、黄瓜12克、胡萝卜6克、豆干6克、夹心肉12克）

蒸紫薯（10克）

枸杞竹荪黄豆肚丝汤（枸杞3克、竹荪7克、黄豆5克、猪肚6克）

午点：自制奶香小馒头（牛奶10克、面粉20克）、蜂蜜柚子茶

水果：哈蜜瓜（45克）

营养不良/贫血儿：水煮鹌鹑蛋

回族：牛肉丝蝴蝶面

晚餐推荐：米饭、炒鸡心（鸡心45克）、上汤娃娃菜（娃娃菜70克，皮蛋5克，火腿5克）、

菌菇肉丝汤（金针菇5克，蟹味菇5克，精肉5克）

星期五

2022/9/30

早点：花色饼干（5-8克）  

     牛奶（110ml-120ml）

午餐：米饭

托小班：爆炒猪肝糜（彩椒10克、猪肝45克）

中大班：爆炒猪肝（彩椒10克、猪肝45克）

蒜泥茼蒿菜（70克）

     丝瓜香菇蛋花汤（丝瓜8克、香菇4克、鸡蛋6克）

午点：铜锣烧（25克）、明目枸杞茶（冰糖2克、枸杞4克、菊花4克）

水果：苹果（40克）

营养不良/贫血儿：酱汁牛肉粒

其他（鸡蛋、海鲜过敏）：汤无鸡蛋

晚餐推荐：米饭、板栗鸡丸（板栗20克，鸡胸肉40克，夹心肉5克）、菱肉毛豆（菱肉60克，毛豆10克）、山药胡萝卜玉米汤（山药10克，胡萝卜5克，玉米棒10克）