秀涓幼儿园“小食光”菜谱推荐（09月13日—09月16日）

最美的生活大概就是把平淡的一日三餐过得精致，在烟火气里，不忘远方， 心中有诗意，处处有美好。美好小“食”光，因“你”而美好！

生活是一种教育，食物是一种生活，不负时光，“食”刻相伴。让“慧秀娃”在你我的点滴爱中被呵护，在平淡生活中健康成长，在美好“食”光中学会生活。

星期二

2022/9/13

早点：小蛋糕（5-8克）、牛奶（110-120毫升）

午餐：米饭（大米45-65克）

      托小班：糖醋肉糜（50克）

中大班：糖醋小炒肉（50克）

蒜泥生菜（70克）

番茄土豆小白菜肉丝汤（番茄5克、土豆5克、小白菜5克、猪肉5克）

午点：酱汁豆干（15克）、红枣南瓜小米粥（大米5克，红枣2克，南瓜5克，小米5克，冰糖5克）

水果：苹果（35克）

营养不良：酱牛肉

回族：菠萝咕咾鸡肉丁、汤无肉丝

晚餐推荐：米饭（大米40-60克）、盐水沼虾（沼虾40克）、丝瓜炒蛋（丝瓜70克、鸡蛋15克）、鲫鱼豆腐汤（鲫鱼30克，豆腐15克）

星期三

2022/9/14

早点：饼干（5-8克）、牛奶（110-120毫升）

午餐：风味菜饭（玉米12克、香肠12克、青菜40克、胡萝卜10克、鲜肉25克、青豆12克、咸肉3克）

      虾仁豆腐汤（西芹10克、虾仁10克、豆腐3克、金针菇6克）

午点：自制葱花卷（面粉20克、葱花1克）、绿豆百合水（绿豆5克、百合5克）

水果：香蕉（40克）

营养不良/贫血儿：蜜汁红枣

回族：牛肉菜饭、牛肉小馄饨

过敏儿：西芹牛肉豆腐汤、小馄饨无紫菜、虾米

晚餐推荐：米饭（大米40-60克）、茄汁桂鱼（桂鱼40克）、蒜香茼蒿菜（70克）、莲藕排骨汤（莲藕10克，肋排10克）

星期四

2022/9/15

早点：饼干（5-8克）、牛奶（110-120毫升）

午餐：爆炒鸭肫糜（青椒4克、红椒4克、鸭肫50克）

番茄培根炒卷心菜（番茄24克、卷心菜60克、培根10克）

生菜粉丝小油泡汤（生菜6克、粉丝3克、小油泡5克）

午点：鲜肉小馄饨（20克）

水果：甜橙（50克）

肥胖儿：绿豆百合水少糖

营养不良：酱汁鹌鹑蛋

回族：无猪肉

晚餐推荐：扬州炒饭（大米45克，黄瓜40克，玉米粒20克，胡萝卜10克，火腿5克）、爆炒猪肝（青蒜叶5克，猪肝20克）、芹菜干丝（芹菜65克、干丝10克）、番茄蛋汤（番茄8克、鸡蛋8克）

星期五

2022/9/16

早点：饼干（6-8克）、牛奶（110-120毫升）

午餐：茄汁龙利鱼（番茄沙司12克，松子仁5克，龙利鱼60克）

黑木耳莴笋藕片杏鲍菇胡萝卜（黑木耳4克、莴笋24克、莲藕20克、杏鲍菇20克、胡萝卜8克）

菠菜蘑菇鱼茸汤（菠菜5克、蘑菇4克、鱼丸4克）

午点：蒸蛋糕（20克）、红豆薏米水（红豆3克、薏米3克）

水果：秋月梨

营养不良/贫血儿：酱汁香干

过敏儿：茄汁肉片

晚餐推荐：米饭（大米45-60克）、番茄牛腩（牛腩45克、番茄10克）白灼芦笋（芦笋60克）、白菜木耳蛋花汤（大白菜10克，木耳0.5克，鸭蛋10克，豆腐皮5克）