你知道吗？

每年的3月3日是全国爱耳日。

2025年3月3日是第26个全国爱耳日，今年的主题是“健康聆听，无碍沟通”。耳朵是我们感知世界的重要器官，它让我们听到美妙的声音，感受生活的丰富多彩。今天就让我们一起走进耳朵的奇妙世界，学习如何保护它吧！

认识小耳朵

猜一猜

东一片，西一片，

隔座山头不见面。

（打一五官）

原来是我们的耳朵。

摸一摸，看一看，小耳朵什么样？

“小耳朵像3字。”

“小耳朵像饺子。”

神奇的耳朵

想一想

耳朵为什么能听到声音？

除了能听到声音外，耳朵还有什么作用吗？

耳朵的结构

耳朵分为三部分：外耳、中耳和内耳。

外耳：包括耳廓和外耳道，负责收集声音。

中耳：包括鼓膜和听小骨，负责传递声音。

内耳：包括耳蜗和前庭，负责将声音信号传给大脑、维持身体的平衡。

耳朵最基本的、最重要的作用是收集和感知声音，另一个作用是保持人体的平衡。

玩一玩

了解了耳朵如何传递声音后，一起来跟耳朵做游戏吧！

蒙上眼睛，听一听、猜一猜是什么发出的声音？

“猜猜我是谁？”你能听声音猜到是哪个好朋友吗？

你能将老师说的悄悄话准确地传递给最后一个伙伴吗？来试一试吧！

我们的耳朵用处可真大，能听到各种各样的声音，还能分辨出不同的声音。

保护小耳朵

学一学

那么怎样才能保护好我们的耳朵呢？跟着老师一起去学一学吧！

洗澡、游泳时要防止让水进入我们的耳朵。

随便挖耳朵会让我们的耳朵受伤。   

护耳小贴士

1.远离噪音环境

过大的声音、刺耳的声音都是噪音。它们会损害人的听力，要注意远离噪音。当突然出现噪声时要捂住耳朵，并且张大嘴巴。

2. 防止异物入耳

当发现孩子将细小物件塞入自己的耳朵时，父母要保持镇定，不可试图自行替孩子挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔，应当立即带孩子就医。

3. 不过渡清洁耳朵

耳朵中的污垢可以阻挡外界的灰尘、细菌的侵入，还可以阻挡外界强烈的噪音。父母要注意不过度给孩子清洁耳朵。

4. 避免耳朵进水

洗澡、洗头、游泳时防止水流入耳内，易引起耳朵发炎。如果不慎进水，可将头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。也可用棉签把耳朵的水吸干，但在使用棉签的时候要注意不能进入耳朵过深。如果耳道内的水不能及时清除，建议及时就医。

5. 不长时间佩戴耳机

长时间佩戴耳机，声波会直接冲击耳膜，直达大脑，导致听觉器官疲劳、听力下降，甚至失聪。

6. 蚊虫入耳不要掏

蚊虫入耳后，如果在应急的情况下，可以先自行地拉一拉耳朵，或者拿一个手电筒在耳道口照明，看看蚊虫有没有飞出来。如果不出来的话，可以尝试往耳朵里面灌少量水或食用油，先把蚊虫闷死，然后尽快带孩子就医。切忌不要自行掏耳朵，以免蚊虫往耳道内爬，损伤耳蜗。

7. 正确擤鼻涕

鼻涕中含有大量的病毒和细菌，如果两侧鼻孔都捏住用力擤，鼻涕就会在压力的作用下被鼻后孔挤出，到达咽鼓管，引发中耳炎。正确擤鼻涕的方法是，用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来。

8. 避免使用耳毒性药物

用药不当是儿童致聋的主要原因之一，当儿童患有疾病时，一定要在医生的指导下使用药物。

9. 科学合理饮食

健康饮食，多食富含维生素、锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

10.定期检查耳朵

耳朵如果有不适感，应当定期去专业医院进行检查，切忌自己盲目处理。如果耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就医。

四类护耳食物

1．含铁丰富的食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。

含铁丰富的食品主要有：

(1）动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物肝脏中含有丰富的铁元素；

(2）动物的全血，比如猪血、羊血、牛血，这些动物全血中含有很高的铁元素；

(3）动物的瘦肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉，这些动物的瘦肉中也含有很高的铁元素，并且是以血红素铁的形式存在，吸收率比较高。

2．含锌丰富的食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。它有助于提高幼儿身体的免疫系统，也有助于细胞生长，获取适量的锌可以帮助抵抗耳部感染并使耳朵恢复体形。

含锌丰富的食物有：

(1）红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦的红肉中含有非常丰富的锌。

(2）贝壳类的海产品，比如海蛎肉、扇贝、牡蛎、鲍鱼，这些贝类的海洋生物里面都含有非常丰富的锌元素。

(3）谷类食物当中的胚芽和麦麸，也蕴含着非常丰富的锌元素。

(4）干果类的食物，比如花生、核桃、榛子、开心果当中也富含有非常丰富的锌。

3．富含维生素的食物

维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E都与免疫力有关，可以帮助免疫系统变得更强大，促进抗体的产生，从而提高身体机能、增强抗病能力。

主要是维生素C、维生素E和维生素D。

(1）含有维生素C比较多的食物，主要是各类水果和绿叶蔬菜，比如，西瓜、猕猴桃、苹果、鸭梨、白菜等。

(2）含有维生素E比较多的，主要有黑芝麻、植物油、核桃、花生等。

(3）含有维生素D比较多的有动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳等。

4．含钾丰富的食物

钾能够调节血液和身体组织中的液体量，如内耳中的液体，负责将我们听到的声音传递给大脑。

含钾丰富的食物有：

(1）菌类的食物，比如猴头菇、香菇、平菇、木耳，这些菌类的食物当中往往都含有非常丰富的钾元素。

(2）豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆，这些豆类食物中含有很高的钾。

(3）水果类的食物，比如香蕉、橘子、橙子、柚子、西瓜，这些水果中也含有很高的钾元素，是重要的钾的来源。

护耳绘本推荐

最后，请爸爸妈妈们带着宝贝一起去绘本中找寻更多关于耳朵的秘密和保护耳朵的方法吧！

耳朵是通往世界的奇妙音符，

愿每个宝贝都能用灵动的耳朵，

听见春天的鸟鸣、夏日的蝉唱，

还有成长路上所有美好的声音！